Berkunjung ke SMK Bandar Baru Uda

9 Feb 2011, Rabu. Selepas menikmati hidangan tengahari, kami terus bersiap sedia untuk menghadapi perlawanan persahabatan kami yang pertama untuk tahun 2011. Bertemu dengan pasukan Uda Rugby, SMK Bandar Baru Uda. Pergerakan petang ini sangat lancar, kami sampai di sana pada masanya, solat asar dan terus ke padang. Seramai 23 orang pelajar terlibat dalam perlawanan petang ini. Beberapa orang pelajar tingkatan 4 turut mengambil bahagian dalam program petang ini. Perlawanan hari ini berakhir dengan baik. Pemain-pemain tidak berhadapan dengan sebarang kecederaan yang besar. Permainan semakin baik dan boleh dikatakan TANJUNG RHINOS kini sedang mengalami proses kematangan yang pesat. Terima kasih kepada tuan rumah, SMK BBU, pasukan Uda Rugby, En Suzeli Mahadi dan lain-lain yang terlibat untuk persahabatan yang terjalin hari ini. Untuk TANJUNG RHINOS terlalu banyak perkara yang boleh dan perlu kita perbaiki untuk mencapai impian yang kita impi-impikan tahun ini. Terus bekerja keras kerana tahun ini cukup penting untuk kita. Semoga kita sedang berada di landasan yang betul untuk menjulang nama TANJUNG RHINOS.

Tanjung Rhinos tetap bersemangat berlatih di bawah terik matahari

Seronok menjalani latihan menjelang perlawanan persahabatan dengan UDA Rugby

Comments

Projek DIY Scrum Machine

Cikgu Khairee memberikan sentuhan terakhir untuk menyiapkan projek scrum machine Pelbagai inisiatif telah dilaksanakan untuk memberi kemudahan kepada pelajar mengikuti latihan dengan lebih baik. Cikgu Khairee telah memulakan projek Scrum machine pada penghujung tahun 2010 dan kini sudah 90% siap. Terima kasih tidak terhingga atas kerja keras beliau. Semoga kemudahan-kemudahan ini diharap menjadikan para pemain Tanjung Rhinos lebih berusaha keras untuk mendapat kejayaan yang lebih besar tahun 2011 ini..

Ragbi MSSD Johor Bahru 2013

Bersama TSNI Hobbit dan Uda Rugby Kejohanan ini telah berlangsung selama tiga hari pada 21-23 Februari 2013 dengan SMK Dato Usman Awang Johor Bahru telah dipilih untuk menjadi hos untuk kejohanan tersebut. Keputusan perlawanan melibatkan pasukan TR adalah seperti berikut : Peringkat kumpulan : 1. Menang 30-0 menentang Sekolah Menengah Dato Jaafar 2. Menang 39-0 menentang SMK Seri Perling Suku Akhir Menang 26-0 menentang SMK Gelang Patah (Broken Bangle RC) Broken Bangle Rugby@SMK Gelang Patah tampil lebih bersemangat tahun ini. Kami faham dan sentiasa bersedia untuk berhadapan dengan pasukan yang memiliki semangat juang yang tinggi ini. Pertemuan ini juga merupakan ulangan perlawanan suku akhir tahun 2012 dengan nasib sekali lagi menyebelahi kami. Namun, prestasi mereka seharusnya mendapat pujian. Separuh Akhir Kalah 32-0 menentang Maktab Sultan Abu Bakar (EC Stingbok) Saya mengingatkan pemain bahawa mereka seharusnya mencabar dan melawan diri mereka sendiri

Sesi memanaskan badan (warm-up session)

Rencana ini hanya merupakan suatu perkongsian ilmu berdasarkan kepada pengalaman dan pandangan peribadi penulis. Segala komentar adalah sangat dialu-alukan. SESI MEMANASKAN BADAN (WARM-UP SESSION) Saya mula memberi tumpuan kepada sesi ini berbanding pendekatan tradisional yang diamalkan sebelum ini - berlari anak beberapa pusingan padang - statik warm-up - tekan tubi - sit-up dan mulakan sesi latihan. Bedasarkan kepada perkongsian menerusi Youtube dan pengamal sukan, saya kini cuba untuk melakukan beberapa perkara seperti berikut : Larian perlahan antara stesyen . Larian ke hadapan - sisi - belakang - sisi. Penekanan kepada aspek komunikasi dimana setiap pemain akan menyebut forward - untuk memulakan larian ke hadapan, side - untuk larian sisi dan backward - larian ke belakang ( pre-warm up ). Warm-up secara dinamik (fokus pada lower body ) Lompat bintang ( Star jump ) - Perkongsian dengan seorang aktivis ragbi, beliau menekankan aspek fizikal dengan meminta pemain

KVTP TANJUNG RHINOS

Search This Blog